– Dimineața, la ora 7:00 (pentru reglarea metabolismului)
– După-amiaza, la ora 14:00 (pentru susținerea echilibrului hormonal)
– Seara, la ora 21:00 (pentru calmarea sistemului nervos și pregătirea somnului)
Beneficiile ceaiului din roiniță
1. Reglează funcția tiroidei
Roinița conține compuși cu efect calmant asupra sistemului nervos, dar și substanțe care influențează activitatea tiroidei, în special în cazurile de hipertiroidism ușor. Studiile au arătat că extractele de roiniță pot inhiba legarea hormonului TSH (hormonul de stimulare tiroidiană) de receptorii săi, reducând astfel activitatea glandei în cazurile de hiperfuncție. Acest efect poate duce la o reglare treptată a simptomelor precum agitația, transpirația excesivă, insomniile sau palpitațiile.
2. Susține echilibrul greutății
Greutatea corporală este influențată direct de metabolismul bazal, controlat de tiroidă. Dacă glanda nu funcționează optim, pot apărea creșteri sau scăderi bruste în greutate. Ceaiul din roiniță și urzică poate contribui la echilibrarea funcției metabolice, reducând astfel variațiile inexplicabile de greutate. Urzica are și un ușor efect diuretic și detoxifiant, sprijinind eliminarea apei în exces și a toxinelor care pot afecta funcțiile endocrine.
3. Reduce inflamația tiroidiană
Unele afecțiuni tiroidiene au o componentă autoimună, cum ar fi tiroidita Hashimoto. Roinița, bogată în antioxidanți (acid rozmarinic, flavonoide), poate reduce inflamația cronică și stresul oxidativ la nivelul țesutului tiroidian. Acest lucru poate reduce progresia bolii și simptomele asociate, cum ar fi oboseala, depresia și creșterea în greutate.
4. Calmează anxietatea și susține somnul
Tulburările tiroidei, mai ales în hipertiroidism, pot duce la stări de neliniște, anxietate și insomnie. Roinița are efecte dovedite anxiolitice și sedative prin acțiunea asupra receptorilor GABA. Aceste proprietăți ajută la reglarea ritmurilor circadiene și favorizează un somn odihnitor, influențând pozitiv și hormonii tiroidieni.
5. Îmbunătățește digestia și tranzitul intestinal
Persoanele cu hipotiroidism suferă frecvent de constipație sau digestie lentă. Menta și urzica, incluse în acest ceai, susțin funcția hepatică și secrețiile digestive, stimulând peristaltismul și eliminarea regulată. Prin reglarea digestiei, se evită acumularea toxinelor care pot influența și răspunsul autoimun al organismului.
