Dacă te-ai săturat de gustările nesănătoase și cauți o alternativă delicioasă care să nu îți saboteze obiectivele de pierdere în greutate, ai ajuns la locul potrivit! Prăjitura cu ovăz, banane și cacao combină aromele bogate ale cacao-ului și bananelor cu beneficiile nutritive ale ovăzului și nucilor. Este rapid de preparat, ușor de copt și perfectă pentru a-ți satisface pofta de dulce, fără a te abate de la planul tău alimentar sănătos.

Ingrediente Necesare

– 1 cană de ovăz

– 1 lingură de cacao pudră

– 30g nuci, tocate

– 1 linguriță de zahăr vanilat

– 30g migdale măcinate

– 30g fulgi de ovăz

– 1 banană, pisată

– 160ml apă

Instrucțiuni de Preparare

Preîncălzirea Cuptorului

Începe prin a preîncălzi cuptorul la 180°C pentru a te asigura că este pregătit pentru coacere.

Amestecarea Ingredientelor Uscate

Într-un bol mare, combină ovăzul, cacao pudra, nucile tocate, zahărul vanilat, migdalele măcinate și fulgii de ovăz. Amestecă bine pentru a distribui uniform ingredientele.

Adăugarea Ingredientelor Umde

Adaugă banana pisată și apa în amestecul uscat. Amestecă bine până când toate ingredientele sunt complet integrate. Unge ușor o tavă de copt cu ulei pentru a preveni lipirea. Toarnă amestecul de ovăz în tava pregătită și nivelează-l uniform.

Coacerea

Pune tava în cuptorul preîncălzit și coace timp de 25 de minute, sau până când suprafața este fermă și o scobitoare introdusă în mijloc iese curată.

Răcirea și Servirea

Lasă prăjitura să se răcească puțin înainte de a o servi. Poți să o savurezi caldă pentru un desert reconfortant sau la temperatura camerei pentru o gustare rapidă.